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茶叶虽好，但是也得科学饮用。通茶只要记住一点，那就是不喝浓度过高的茶叶。
1、不喝浓茶
说完喝茶的好处之后，我们一起来看看喝茶的坏处吧。总而言之，喝茶是没有什么副作用的。当然，如果你喝了高浓度的茶叶就另当别论了，喝浓茶确实存在很多弊端，这是广大喝茶人需要注意警惕的。
医学专家警告，浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。
因此，原则上来说，喝茶不是病因，只要你不喝浓茶，什么事情没有，任何体质的朋友都可以适量饮用，对于人体百利而无一害。
2、胃病少喝茶 茶叶当中含有咖啡因成分，它们可以促进胃酸的大量分泌，胃酸的浓度升高，会诱发胃溃疡，更严重的则会胃穿孔。而对于有胃病的病人来说，和浓茶会增加胃酸分泌，加重胃反酸的症状，导致胃痛。所以这类人群要避免喝茶。
3、看体质喝茶
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
4、晚上喝茶
晚上睡前3小时喝茶，茶叶是有提神效果的，怕你喝了睡不着。而且建议喝红茶或者碳培铁观音茶。这些茶叶较为暖胃，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
5、睡眠不好者不喝茶
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸等“茶醉”现象。
6、空腹不喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
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